Немецкий врач объяснил, как снизить давление без лекарств

Причинами высокого артериального давления являются избыточный вес, отсутствие физических нагрузок и неправильная диета. Об этом рассказал директор центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле в интервью сайту «Focus». Кардиолог дал несколько советов, как можно снизить давление без помощи таблеток.

По его словам, пациент должен ежедневно совершать прогулку продолжительностью не менее 15 минут. Это поможет снизить артериальное давление на 5-8 миллиметров ртутного столба. Но стоит помнить, что лучше не кататься на велосипеде и бегать на износ. Оптимальный вариант – это упражнения на свежем воздухе.

Еще одним действенным способом кардиолог назвал уменьшение или отказ от употребления в пищу колбасы, хлеба и сыра. Их врач посоветовал заменить на овощи. Также он напомнил, что большое количество соли может способствовать повышению артериального давления.

Соблюдая эти правила, пациент сможет похудеть и снизить давление на 5-10 миллиметров ртутного столба.

Напомним, с 2019 года в России реализуется нацпроект «Здравоохранение».

См. также: В России упростят выдачу пособий для малоимущих семей