«Ситуацию принять как данность и найти в ней плюсы»

Тревога за здоровье близких, обвал цен на нефть, падение валютного курса, по словам экспертов Роскачества, - все это вызывает стресс. «Это естественная реакция организма на раздражающие события или обстановку, но вот проявления стресса у каждого человека сугубо индивидуальные», - приводит сообщение ведомства «РИА Новости».

Как действовать, чтобы сохранить спокойствие во время нахождения на карантине? Надо изучить источники стресса, соблюдать режим дня и делиться чувствами с близкими, сообщают специалисты Роскачества.

Что конкретно рекомендуется для избавления от тревожности? Можно записать раздражающие и тревожащие события и составить план, чтобы изменить ситуацию. «Запишите всё на бумаге, или на компьютере, или держите план в голове. И очень важно: начинайте действовать», - добавили в Роскачестве.

Также отмечается, что при невозможности изменить ситуацию нужно постараться принять ее как данность и найти в ней плюсы. Так, в карантине, по мнению специалистов, можно найти и положительные стороны: стоит больше читать, пройти онлайн-курсы, сделать то, до чего не доходили руки.

«В потенциально стрессовой ситуации важно проговаривать эмоции. Не закрывайтесь от близких!» - советуют эксперты. Не надо стесняться обращаться за помощью к специалистам в случае необходимости.

Источник: https://iz.ru/994167/2020-04-01/roskachestvo-dalo-sovety-po-sokhraneniiu-spokoistviia-v-period-karantina

См. также: