Какие профилактические меры помогут не заразиться COVID-19

Заведующая отделением медпрофилактики, врач-эпидемиолог ЯЦРБ Гульчачак Нуруллина поделилась с читателями «ЯЗ» мерами профилактики от инфекционных заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения подчеркивает, что коронавирус будет с нами еще до 2024 года, сказала она. Поэтому всем нам необходимо подготовиться к этому, в первую очередь, вакцинироваться, ну и, конечно, заниматься профилактикой.

Какие рекомендации дала врач:

- постарайтесь по возможности бывать на свежем воздухе, где больше кислорода. Особенно полезен сосновый лес;

- пейте чай с лимоном и имбирем. С теплой водой лимон убивает вирус прежде, чем он достигает легких;

- употребляйте витамин С (много его в шиповнике, а также зимой в сосновых ветках);

- также надо принимать витамин Д (в рацион всегда включайте рыбу, богатую витамином Д, или покупайте рыбий жир);

- в день пейте полтора литра воды;

- отдыхайте (спите) не менее 7-8 часов;

- избегайте мест массового скопления народа и соблюдайте масочный режим.

Помните, что значение pH вируса коронавируса варьируется от 5,5 до 8,5.

Следовательно, все, что нам нужно сделать, чтобы избавиться от вируса, - это потреблять щелочную пищу, больше, чем уровень вируса.

Итак, зеленый лимон - pH 9/9

Желтый лимон - 8,2 pH

Авокадо - 15,6 pH

Чеснок - 13,2 pH

Манго - pH 7/8

Мандарин - 8,5 pH

Ананас - 12,7 pH

Апельсин - 9,2 pH.

Желаю здоровья и долгих лет жизни!