Гульнара Ткачук: “Состояние души, осанку декоративной косметикой не нарисуешь”

Известную фразу из фильма «В 40 лет жизнь только начинается» многие воспринимают скептически. А вот Гульнара Ткачук из Янаула с этим абсолютно согласна. 

Между тем буквально лет пять тому назад жила обычной жизнью: работа – дом – работа. Но потом… потом  произошел сбой. 

«Мне, когда появилась серьезная проблема со здоровьем, было сорок шесть. Врач сказал: надо менять образ жизни, - вспоминает Гульнара. - А что же иначе? Даже думать было страшно. Я поняла, что надо, наконец, встать с дивана, полюбить себя».

Спортом она не занималась никогда. Верно, участвовала в общекомандных соревнованиях, в общем, была на одной волне с коллективом. Первый шаг, который сделала навстречу своему здоровью… уволилась с работы. Чтобы была возможность хоть как-то уделять время себе. Записалась на занятия зумбой (фитнес-направление, аэробика с элементами латино). Плюс начала правильно питаться.

Так  новая жизнь начала входить в определенное русло, и самое главное, как признается наша героиня, почувствовала душевное равновесие. «Накладные ресницы, татуаж и прочее могут частично улучшить внешность, а то, что внутри человека, - нет. Согласитесь, состояние души, осанку декоративной косметикой не нарисуешь. А зумба и вправду помогает – она не только избавляет от лишних килограммов, но и улучшает эмоциональное состояние, приносит отличное настроение, - говорит она. – Да и смотришь на себя в зеркало и думаешь: «А ведь у меня здорово получается!»

Гульнара устроилась на новую работу - оператором котельной Арланского цеха по эксплуатации объектов тепловодоснабжения ООО «Башнефть-Добыча». Все было замечательно.

Но ее ожидало еще одно большое испытание – заболел родной человек. Настолько все было серьезно, что буквально все валилось из рук. Перестала следить за собой, есть – похудела аж на 30 кг. Супруга Василия Васильевича пугало состояние жены, он всячески поддерживал ее.

«При всем при этом зумбу не бросила. Спасибо тренеру Фидалии Билаловой, она меня мотивировала. Но в один день услышала от окружающих фразу, что я выгляжу очень плохо. Представляете?! – вспоминает она. –  В самом же деле именно эти слова привели меня в чувство. И я снова взялась за себя. Записалась в спортивный клуб (благо предприятие "Башнефть-Добыча" проявляет заботу о здоровье сотрудников, компенсируя стоимость абонементов в фитнес-залы, – прим. авт.), занялась силовым фитнесом под руководством профессионального тренера Риды Мальтиевой».

Занятия и вправду пошли на пользу – появилась уверенность в себе, мотивация. При регулярных силовых тренировках с тренером, как считает моя героиня,  в организме происходят гормональные, биохимические реакции, которые буквально приводят тело в чувство. «Общеизвестно, что с возрастом выработка гормонов сокращается, но умеренные тренировки поддерживают их в норме. Отличным бонусом идет подтянутая фигура, осанка и рельеф, - рассказывает женщина. – Надо помнить, все должно быть в меру, дозировано. Помимо советов специалистов надо еще уметь прислушиваться к своему организму».

К слову, Г. Ткачук много читает (любимые авторы - Ремарк, Горький, Стивен Кинг), в том числе - медицинскую литературу. Ее познания в этой области восхищают. Между прочим, с удовольствием послушала ее мини-лекцию о «гормонах счастья» - дофамине, серотонине, окситоцине и эндорфине. Ей ведомо, что нужно делать, чтобы «подстегнуть» их выработку и чего избегать, дабы не впасть в депрессию. Так-то!

Что интересно, Гульнара готова к любым вызовам. «Подозреваю, что в моих жилах течет частичка крови кочевников, - улыбается она. - Возможно, поэтому не могу долго усидеть на одном месте: привлекает все новое - спорт, танцы, эзотерика. Прошлым летом муж подарил на пятидесятилетие сплав по реке Буй на сапборде. Всего около 20 км по извилистой реке, а невероятных ощущений на целый год! Неяркая прелесть и хрупкость нашей природы завораживает».

К слову, недавно попробовала себя в конкурсе на самое интересное хобби , организованном  ООО «Башнефть-Добыча». Здесь она предстала во всей красе, представив свое «мужское» хобби, которое помогает сохранять женственный силуэт. Скажем по секрету, мужская половина жюри была в полном восторге!

Плюс ко всему Гульнара Асхатовна –  замечательная жена, мама, Сын Руслан, дочь Юлия уже взрослые, оба успешные, делится она. Младшенькой Анне – одиннадцать. Учится хорошо. Любит рисовать. Супруг Василий Васильевич  продолжает поддерживать жену. «Во всех моих делах, казалось бы, даже безумных начинаниях», -  подчеркивает моя героиня.

Вот что значит полюбить себя. Как сказала однажды Йоко Оно,  «Вы меняете мир, будучи самим собой». Для многих пример Гульнары Ткачук может послужить примером. Примером тому, как можно научиться любить сначала себя, ну а там последует и любовь окружающих.

Напомним, в России реализуется нацпроект "Демография".

Фото: Рустам Сангов/Янаульские зори; Гульнара Ткачук.